Stań przed lustrem, oprzyj dłonie na biodrach i przyjrzyj się piersiom.
Zwróć uwagę, czy nie zmienił się ich kształt i wielkość, kolor skóry oraz wygląd brodawki.
Następnie unieś ręce jeszcze raz i obejrzyj piersi.
Na koniec ściśnij brodawkę i sprawdź czy nie wydobywa się z niej żadna
wydzielina czy krew.
Stojąc, unieś rękę za głowę.
Trzema środkowymi palcami dłoni uciskaj lekko pierś, zataczając małe kółeczka.
Zbadaj tak całą pierś, potem podobnie sprawdź drugą.
Następnie ułóż rękę wzdłuż tułowia i sprawdź czy węzły chłonne pod pachą nie są powiększone.
Tak samo zbadaj drugą pierś.
Połóż się na plecach i podłóż pod prawy bok zwinięty ręcznik.
Lewą rękę połóż pod głową.
Trzema środkowymi palcami ręki zbadaj całą pierś.